Новый год без последствий: 10 советов от врача-профилактика

Новый год без последствий: 10 советов от врача-профилактика

Заведующая кабинетом медпрофилактики поликлиники Ваныкинской больницы в Туле Анастасия Волобуеева рассказала, как встретить Новый год без риска для здоровья.

  1. Не переедать. Если стол ломится от блюд и сложно удержаться, чтобы не отведать «и того, и этого, и вот того», то лучше положить всего, но по чуть-чуть.  
    Отдельно Анастасия Волобуеева подчеркивает, что мясные блюда лучше сочетать с овощами. Исключение в этом случае картофель. Предпочтение лучше отдать салатам из моркови, капусты или нарезки из свежих овощей. 
  2. Новый год – это салаты, а значит много майонеза. Если есть возможность, его лучше заменить лимонным соком, сметаной или оливковым маслом. 
  3. Не сидеть весь вечер и ночь за столом, а двигаться. При достаточной активности пищеварение происходит быстрее, а значит нагрузка на желудок снижается.
  4. Если человек страдает гастроэнтерологическими заболеваниями, то Новый год – не повод отказаться от диеты.
  5. Желательно 31 декабря поужинать как обычно в 18 – 19 часов, а новогоднюю ночь встретить легкими закусками.

  6. Не готовить много. Свежие блюда – залог здоровья и минимизация риска отравления.

  7. Если все же переедания не удалось избежать, то помочь своему организму можно с помощью ферментов. 

  8. Если позволили лишнее по алкоголю, на помощь придут абсорбенты вроде активированного угля и др. 
    Прийти в себя поможет большое количество жидкости, минеральная вода, отвар сухофруктов, рассол соленых огурцов или помидор (не маринованных). Все это поможет восстановить баланс электролитов, которые вымыл алкоголь.
    Сон тоже отличный помощник в случае злоупотребления спиртными.

  9. На следующий день после серьезного застолья не рекомендуется давать своему организму большую спортивную нагрузку: катания на лыжах, интенсивные пешие прогулки и т.д. лучше отложить на денек, чтобы не провоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

  10. Если человек не может выйти из похмелья, чувствует себя плохо, надо  не медлить, а обращаться к врачу, не прибегая к самолечению.

Анастасия Волобуеева подчеркивает, что после таких больших праздников как Новый год как правило увеличивается количество пациентов с алкогольными отравлениям, а также болезнями желудочно-кишечного тракта. Этому способствует длительный прием алкоголя, который перегружает печень и ЖКТ.

– Нет волшебной таблетки, которая позволит предупредить похмелье или переедание. Самый лучший совет в этом случае – всего должно быть в меру. Ведь все мы хотим, чтобы новый год начался хорошо. Поэтому давайте позаботимся в первую очередь о себе и о своем здоровье! С наступающим новым годом всех и счастливых, здоровых выходных всем! – добавила Анастасия Волобуеева.

Еще новости Тульской области

Какая погода ждет туляков 22 января

В ночь с 21 на 22 января туляков ждет переменная облачность. Выпадет снег, также будет сильный туман. Температура воздуха составит -3 … -5 градусов. Днем 22 января в Туле будет облачная погода. Пройдет небольшой снег. Столбики термометров опустятся до 3-8 градусов мороза. Ветер будет преимущественно южный, умеренный. Атмосферное давление в пределах нормы. Геомагнитное поле спокойное.

Викторина «Иммунитет +»: среди вакцинированных туляков разыграли квартиру

Кадр из видео трансляции телеканала "Первый Тульский" Кроме того, жители региона, привившиеся от COVID-19, получат электронные гаджеты и бытовую технику. В пятницу, 21 января, в прямом эфире телеканалов «Первый Тульский» и «ОТР» состоялся очередной этап викторины «Иммунитет+». Среди вакцинированных от коронавируса туляков были разыграны ценные призы, главным из которых стала квартира. Кроме того, в числе призов оказались […]

На ул Кауля в Туле Peugeot въехал в трамвай-снегоочиститель

Фото: пользователь ЛЕхАН По предварительным данным, обошлось без пострадавших. На ул. Кауля, возле разворотного трамвайного кольца, произошло ДТП. Об этом в редакцию Myslo сообщил наш пользователь ЛЕхАН. Столкнулись легковой автомобиль Peugeot и трамвай-снегоочиститель. По предварительным данным, никто серьёзно не пострадал. Возможно, водитель легковушки решил отомстить «хамской» спецтехнике и за пешеходов, и за автомобилистов.

Стас Пьеха выступит в Туле с концертом

13 февраля в Городском концертном зале выступит Стас Пьеха. Начало в 19.00. Билеты в продаже на Myslo! Исполнитель известен широкой аудитории в 2004 году, когда принял участие в нашумевшем телепроекте «Фабрика звезд». После этого сольная карьера артиста постепенно пошла в гору. Он записал несколько альбомов, снял более 15 клипов и стал постоянным участником телевизионных эфиров […]

Женской футбольной команде из Тулы выделят деньги на участие в Первой лиге

А еще команде бесплатно предоставят спортзал для тренировок и купят футбольную форму. Женской футбольной команде «Вольта» выделят деньги на участие в соревнованиях. Об этом Myslo рассказали в министерстве спорта Тульской области. Напомним, ранее в редакцию Myslo обратились футболистки с просьбой помочь обратить внимание на их проблему. Спортсменки — четырехкратные действующие чемпионки Тульской области. С 2018 года команда существует без тренера. Зимой девушки арендуют зал на собственные […]

В Тульской области гусь стал причиной ДТП

Одоевский межрайонный суд Тульской области принял исковое заявление от местного жителя о возмещении имущественного ущерба, причиненного в результате ДТП. Истец заявил, что причиной аварии стала домашняя птица. 6 августа 2021 года гусь вышел на проезжую часть и попал под колеса автомобиля. Перепуганный водитель выскочил на встречную полосу, по которой как ехал истец. Чтобы избежать столкновения, мужчине […]